Malabar Demirhindi: Doğru Bilinen Yanlışlar

     BODYFARMASİ olarak bugün sizlere gerek gündemden, gerek sosyal ortamlardan, gerekse satış platformlarından çok aşina olduğunuz; zayıflatma ürünü olarak sıkça lanse edilen Garnicia Camboga' dan bahsedeceğiz. Gerçekten zayıflatır mı? Bilimsel temeli var mı? Hakkında yapılan araştırmalar mevcut mu? Bu sorulara cevap vermeye çalışacağız. Keyifli okumalar dilerim :)

Garnicia Camboga Nedir?

    Garnicia Camboga, yaygın adıyla "malabar demirhindi" olarak bilinen kalın kabuklu, küçük balkabağını andıran bir meyvedir aslında. Anavatanı Güney Asya(Hindistan) olan bu ürün çağlardan beri  ödem atmak ve bağırsak parazitlerini tedavi etmek gibi durumlarda kullanılmış bir meyvedir. Bundan 10 yıl kadar öncesinde ABD' de yaşayan sayın Prof. Dr Mehmet Öz' ün tavsiyesi sonrası dalga dalga dünyaya yayılmıştır. Hatırlayacak olursanız Dr Öz bu konu ile ilgili ABD senatosuna ifade vermişti. O dönemden beri ise sihirli bir değnek gibi görülmeye başlanmıştır. Zayıflatan bir ürün olarak ilgi odağı olmasındaki en önemli sebepse etken maddesi olan kabuğunda bulunan "Hidrositrik Asit"(HCA)' dir. Hidrositrik asit nasıl zayıflatır gelin bir bakalım.

Garnicia Camboga Nasıl Zayıflatır

   Garnicia Camboganın nasıl zayıflattığına dair biyokimyasal süreçleri madde madde anlatmaya çalışacağım:

1)  Hücresel solunumun(oksijenli) 3 aşaması vardır. Bunlar Glikoliz( Glikojen depolarını en küçük birim olan glukoza parçalamak), Krebs döngüsü(karbondioksit çıkışı olduğu evre) ve ETS(elektron taşıma sistemi) dediğimiz ATP' nin (enerji modülü) üretildiği evredir. 

    Garnicia camboganın içerisindeki bulunan Hidrositrik asit(HCA) hücresel solunumun krebs döngüsü aşamasında etkilidir. Krebs döngüsünde oluşan "sitrat" ara ürününü parçalayan "ATP Sitrat Liyaz" enzimini bloke eder. 

2)Normal şartlar altında sitratın parçalanmasıyla oluşan "Asetik KoA" 'dan yağ asitleri sentezlenir. İşte bu istenmediği için HCA kullanılır. Hidrositrik asit dolaylı olarak yağ asitlerinin de-novo sentezi dediğimiz doğal biyokimyasal süreci engeller.

3)Bu durumda vücut hepatik(Karaciğerdeki) glikojen(glukozların depo formu) sentezini artırır(1,2).

     Özetleyecek olursak HCA'nın amacı karaciğerde yağ üretimini bloke edip, yine karaciğerde glukozun depo formu olan glikojen üretimini artırmaktır. Vücudu bir bilgisayar gibi düşünmeliyiz ve her hareketin yazılımda bir karşılığı vardır. İşte vücutta bu şekilde çalışır. Hidrositrik asitin yaptığı vücudu kandırmarktır. Nasıl? Glikojen üretimi vücudun tok iken yaptığı bir işlemdir. Yeni yemek yemişsek vücut serbest dolaşan glukozu glikojen olarak depolar(3). İşte hidrositrik asit açlıkta da bu glikojen oluşumunu artırdığı için vücudu tok olduğuna inandırır ve iştahı da bu şekilde baskılar. 

     Peki bu biyokimyasal süreçlerde garnicia camboganın yaptığı manipülasyonlar sağlıklı mı? Bu konuda yapılmış araştırmalar ne diyor gelin bakalım:

Garnicia Camboga Hakkında Yapılmış Çalışmalar

1) Steven B. HEYMSFIED, David B. ALLISON, Joseph R. RASSELI ve ark tarafından 135 obez hasta üzerinde yapılan bir çalışmada 69 kişiye plasebo (yalancı ilaç) uygulaması yapılırken 66 kişiye Hidrositrik asit verilmiştir. 12 haftalık izlem süresi sonucunda iki grup arası anlamlı bir fark bulunamamıştır(1).

2)Vladımır BADMAEV ve ark yaptığı çalışmada 62 kadın, 15 erkek olmak üzere  77 kişi ile çalışma başlatmışlar, 4 erkek ve 18 kadın çalışmayı bırakması üzerine deneyi 44 kadın ve 11 erkek tamamlamıştır. zayıflama etkisi olumlu bulunmuş, trigliseriti ve diğer kolesterol değerlerini olumlu yönde değiştirmesine dikkat çekilmiştir(3).

    Not: Bu çalışmada plasebo grubu kullanılmamıştır.

3) Carlos Vasques ve ark Brezilya'da 43 obez kadın üzerinde yaptığı bir çalışmada 30 kişi tedavi grubunda olup garnicia camboga verilmiş 13 kişi ise plasebo grubunda 60 gün boyunca takip edilmiştir. 60 günün sonunda iki grup arasında zayıflama açısından anlamlı bir fark bulunamamıştır. Kolesterol değerleri incelendiğinde LDL, HDL, Total kolesterol açısından iki grup arasıında önemli fark bulunmazken TG garnicia camboga verilen tedavi grubunda anlamlı olarak daha düşük bulunmuştur(4).

4) Güney Kore'de obez fareler üzerinde yapılan bir çalışmada hidrositrik asitin yağların neden olduğu kiloya karşı koruma sağladığı, Buna karşın karaciğerde fibroz oluşumunu ve oksidatif stresi(enfeksiyon) tetiklediği bildirilmiştir(5) 

 Yorum ve Tartışma

    Günümüzde çok popüler olan, satışları tüm dünyada oldukça ciddi rakamlarda olan bu bitkinin işe yararlığı konusunda ve dahi vücuda verdiği zararlar konusunda maalesef insanlar bilinçsizdir. Dünyanın dört bir yanında bilim adamları bu konuda onlarca çalışma yapmıştır ve daha yapılmalıdır. Çünkü Garnicia Camboganın etkinliği kanıtlanabilmiş değildir. aksine yapılan çalışmaların büyük kısmı zayıflama konusunda önemli bir etkisinin olmadığı yönündedir. Ben bu çalışmalardan ancak birkaçını verebildim. Zayıflama konusunda etkinliğinin olduğunu söyleyen çalışmalarsa çoğunlukla bilimsel açıdan eksiktir (plasebo grubu olmaması, endüstriyel etiket vs). "Garnicia Cambogayı kullanayım işe yaramazsa zayıflamam bırakırım" gibi bir düşünceniz varsa bu düşünceniz de yanlış olacaktır. Çünkü bu konuda yayınlanmış vaka analiz çalışmalarında hidrositrik asitin karaciğere verdiği zarar ciddi biçimde gözler önüne serilmektedir. Rebecca Corey ve ark yayınladığı vaka raporunda 52 yaşındaki hastalarına karaciğer translplantasyonu(nakli) yapılmak zorunda kaldı(2). GC Actis ve ark hastası o kadar şanslı değildi. 45 yaşındaki kadın hastalarını karaciğerde gelişen parankimal çöküş sonrası kaybettiler(6). Tyler Stevens ise yayınladığı vaka analizinde hidrositrik kaynaklı 2 hepatoksisite vakasını anlatır(7). Bu ve bunun gibi onlarca kaynak bulunabilir. Hatta bu konuda 25 çalışmayı inceleyen bir meta-analiz çalışmasında da veriler ikna edici bulunmamıştır(8).

     Demem o ki sihirli değnek gibi, zayıflamak için kestirme yolmuş gibi bize pazarlanan bu ürün ticari amaçlar sebebiyle her boyutuyla bize anlatılmıyor. Yanlış anlaşılmasın burada amacım bu bitkiyi karalamak değil amacım insanların iyisiyle kötüsüyle her boyutuyla kullandıkları ürünü tanıması. Çünkü faydalı olduğunun kanıtlanamaması kadar zararı da kanıtlanabilmiş bir bitki değil. İlla kullanılmak isteniyorsanız mutlaka bir doktorun kontrolünde kullanın ve yan etkilere dikkat edin. 

      

    BODYFARMASİ olarak bu yazımızda oldukça populer olan garnicia camboga adlı ürünü sizlere anlatmaya çalıştık. sonraki yazılarımızda görüşmek dileğiyle sağlıcakla kalın, TAKİPTE kalın:)

   

    

Kaynakça

1) Steven B. HEYMSFIELD, David B. ALLISON, Joseph R. VASELLI ve ark. Garnicia Camboga (Hydrocitric asid) as a potential antiobesity agent. Jama Network. 1998:280(18);1596-1600

2) Rebecca COREY, K. Tuesday WERNER, Andrew SINGER ve ark. Acute Liver Failure Associated With Garnicia Camboga. Annals of Hepatology. 2016:15(1);123-126.

3) Vladİmir BADMAEV, Muhammed MAJEED, Anthony A. CONTE. Open Field, Phhsician Controlled Clinical Evaluation of a Botanical Weight Loss Formula Based on Garnicia Camboga Derived(-) Hydroxitric Acid. Nutraceuticals.2002;10-14

4) Carlos A. R. VASQUES, Ricardo SCHNEİDER, Luis C. KLEIN-JUNIOR, ve ark. Hypolipemic Effect of Garnicia Camboga in Obese Women. Pytotheraphy Research. 2014:28;887-891.

5) Kim YJ, Choi MS ve ark. Garcinia Cambogia attenuates diet-induced adiposity but exacerbates hepatic collagen accumulation and inflammation. World Journal of Gastroenteroloji.2013:19(29);4689-4701

6) G.C. ACTIS, E. BUGIANESI, A. OTOBRELLI ve ark. Fatal Liver Failure Following Food Supplements During Chronic Treatment with Montelukast. Digestive and Liver Disease. 2007:39(10);953-955

7) Tyler STEVENS, Asif QADRI, Nizar N. ZEIN. Two Patients with Acute Liver Injury Associated with Use of the Herbal Weight-Loss Supplement Hydrxycut. Annals of Internal Medicine. 2005:142(6);477-478.

8)Max H. PITTLER, Edzard ERNST. Dietary supplements for body-weight reduction: a systematic

review. Am Journal of Clinic Nutrition. 2004:79;529-536